L'astuce du jour: La marche rapide c’est mieux !

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Marcher 30 minutes au moins par jour est bon pour votre régime. Cette activité sportive vous permet de vous renforcer au niveau musculaire et d’affiner votre silhouette. Pour pouvoir maximiser les effets profitables de la marche à pieds sur votre poids, il est important de bien calibrer le rythme de votre marche. Une marche lente pourra être très agréable et vous permettra de vous aérer l’esprit. Une marche normale vous permettra de renforcer votre condition physique. Une marche rapide aura pour effet d’élever votre rythme cardiaque, d’augmenter la chaleur de votre corps, de provoquer la transpiration et de bruler des calories. Ainsi, sans avoir le sentiment de faire du sport de manière intensive, vous perdrez du poids. Il n’est pas nécessaire de bloquer un créneau pour faire votre marche à pied quotidienne, il suffit d’accélérer le pas en vous rendant au travail, en allant chercher les enfants, en faisant vos courses… Sachez qu’en réalisant 6000 pas par jour vous vous entretenez physiquement. Par contre à partir de 10 000 pas par jour vous allez perdre des kilos. Prenez de bonnes habitudes et marchez dès que vous le pouvez !

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